妊娠中に葉酸

 

妊娠した事をきっかけに、葉酸が欠かせないという事を知りました。
今までは、栄養を考えた食事なんて考えた事もなかったので、食事に気を使うのは意外に大変です。
葉酸が必要という事は、母子手帳にも書いてあるのでかなり重要なんだなと思いました。
葉酸は赤ちゃんの新しい細胞を作る時期にとっても必要で、妊娠初期や授乳期のママにとって必要不可欠だと言われています。
私の場合、妊娠を知ったときには妊娠初期も後半だったので、もしかして手遅れかも?とちょっと心配でしたが、その後はしっかりと葉酸を摂る事を心がけました。
葉酸が含まれた食事を食べ過ぎるのは良くないかもと思ったのですが、過剰摂取による疾患は認められてはいないようです。
妊娠に関わるときだけではなく、お酒をたくさん飲む人やピルを飲んでいる人も葉酸をしっかり摂取する必要があるようです。
女性にとって葉酸はとっても大切な栄養素なんだなという事がわかりました。妊娠を希望している友達やそうでない友達にも、伝えようと思います。

 

 

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